Быстрый ритм жизни, стрессы, чрезмерное увлечение гаджетами и многие другие факторы, часто приводят к систематическому недосыпанию. Между тем, недостаток сна сильно влияет на здоровье. Многолетние исследования западных и российских ученых показали, что нехватка сна может привести к двум распространенным видам рака: рак предстательной железы у мужчин и рак молочной железы у женщин.
- Когда человек спит менее 8 часов, происходят изменения на гормональном фоне, снижается уровень мелатонина, что в свою очередь увеличивает процент появления в организме человека злокачественных опухолевых клеток, - говорит врач-эндокринолог «МЕДСИ-ПроМедицины» Александр Калинченко. - Эндокринолога нужно посещать хотя бы раз в год, чтобы удостовериться, что ваш организм работает как часы. Наша республика относится к йододефицитной зоне, поэтому на свое здоровье стоит обратить особое внимание.
К чему еще способен привести недосып?
Вот наиболее распространенные риски:
- Ожирение. Если вы мало или плохо спали хотя бы одну ночь, то чувствуете себя более голодным, чем после стандартного сна.
- Ухудшается внимание. Из-за сонливости нарушается концентрация внимания и реакция.
- Ухудшается внешний вид. Синяки под глазами после плохого сна — не самое лучшее украшение. Сон полезен не только вашему мозгу, но и вашей внешности.
- Повышается риск простудных заболеваний. Мировые исследования говорят о том, что сон продолжительностью менее семи часов в сутки повышает риск заболеть в три раза.
- Увеличивается риск возникновения сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Уменьшается количество сперматозоидов.Этот пункт касается тех, кто хочет стать папой. У молодых людей с нарушениями сна, концентрация сперматозоидов на 29% меньше, чем у тех, кто спит привычные 7-8 часов в сутки.
Записаться к эндокринологу можно
- Круглосуточно через Личный кабинет
- Ежедневно с 7.00 до 21.00 через контакт-центр холдинга по тел.: +7 347 246-30-03
- По будням с 8.00 до 18.00 через мессенджеры WhatsApp, Viber, Telegram, Skype по тел.: +79297556003
- По будням с 9.00 до 18.00 через сообщения в социальных сетях ВКонтакте, Facebook
