Утомляемость (или астения) – едва ли не самый частый симптом при различных заболеваниях, нередко сопровождающийся изменениям метаболизма и нарушениями функции нервной, иммунной, эндокринной систем, ухудшением аппетита, сна, внимания и памяти, резким снижением работоспособности, нарушением сексуальной функции. В отличие от физиологической утомляемости, симптомы астении не исчезают после продолжительного отдыха и требуют лечения.
Причины
В основе астении лежит перенапряжение и истощение высшей нервной деятельности. Непосредственной причиной возникновения астении может стать недостаточное поступление питательных веществ, чрезмерное расходование энергии или расстройство обменных процессов. Потенцировать развитие астении могут любые факторы, приводящие к истощению организма: острые и хронические заболевания, интоксикации, плохое питание, психические расстройства, умственная и физическая чрезмерная нагрузка, хронический стресс и т. п.
Симптомы
Выделяют гиперстеническую и гипостеническую формы патологической утомляемости. При гиперстенической астении на фоне общих признаков (снижение работоспособности, слабость и раздражительность, нарушения сна, перебои в работе сердца) отмечается легкая нервно-психическая возбудимость и повышенная восприимчивость к различным сенсорным раздражителям – яркому свету, громким звукам, интенсивным запахам и пр.
Для гипостенической астении характерны те же симптомы снижения порога сенсорной восприимчивости, однако они возникают на фоне общей вялости, заторможенности, сонливости.
Нарушение сна, тяжелое засыпание, побуждения во время сна — эти симптомы также являются проявлениями астении. После такого сна больной чувствует себя разбитым, усталым и не отдохнувшим. А это, несомненно, влияет на настроение и самочувствие на целый день. В результате этого работоспособность человека значительно снижена, возникает желание поспать, восстановить истощенный мозг и энергию. Однако, на утро все повторяется.
Диагностика
Диагностика астенического синдрома требует обязательного обследования пациента на предмет основного заболевания, которое послужило причиной развития астении. С этой целью могут быть проведены дополнительные консультации гастроэнтеролога, кардиолога, гинеколога, пульмонолога, нефролога, онколога, травматолога, эндокринолога, инфекциониста и других узких специалистов.
Обязательна сдача клинических анализов: анализа крови и мочи, копрограммы, определение сахара крови, биохимического анализа крови и мочи. Диагностика инфекционных заболеваний проводится путем бактериологических исследований и проведения ПЦР-диагностики. По показаниям назначают инструментальные методы исследования: УЗИ органов брюшной полости, гастроскопию, дуоденальное зондирование, ЭКГ, УЗИ сердца, флюорографию или рентгенографию легких, УЗИ почек, МРТ головного мозга, УЗИ органов малого таза и пр.
Лечение
Если астения возникла как результат наличия вредных привычек, нездорового образа жизни, беспорядочного режима и дисгармонии в личной жизни, то такое состояние легко купируется с помощью лекарственных препаратов, а также психотерапии.
Больному следует поработать над правильной организацией режима по труду и отдыху. Особое внимание необходимо уделить длительности ночного сна. Кроме того хорошим лечебным воздействием обладают длительные пешие прогулки на природе, умеренные занятия различными видами спорта.
В рацион такого больного следует включить побольше фруктов и овощей, а алкоголь, крепкий чай и кофе полностью исключить, или хотя бы минимизировать. При астении может помочь особая аминокислота – это триптофан, что содержится в твердых сортах сыра, индейке, бананах и отрубях.
Нормальное питание - лучшее средство от переутомления. Исследования показали, что люди, которые едят часто, но понемногу, меньше страдают от утомляемости и нервозности, сохраняя ясность мышления, в отличие от тех, кто питается 2-3 раза в день.
Поэтому между основными приемами пищи рекомендуется съесть немного фруктов, выпить сока, чашку чая с молоком и ложкой меда или стакан настоя мяты перечной.
При умственном утомлении хорошо съесть несколько кусочков рыбы (особенно щуки); фосфор, содержащийся в ней, необходим для работы мозга. Людям, занятым в основном умственной деятельностью, рекомендуют есть больше грецких орехов, арахиса, миндаля, гороха, чечевицы.
Для работы желез внутренней секреции необходимо употреблять больше сырых овощей, фруктов, молока, желтков, сыворотки. Свежий зеленый лук снимает чувство усталости и сонливости.
Также может понадобиться и медикаментозная терапия, включающая ноотропные препараты. Если утомляемость связана с депрессией, то назначают антидепрессанты.
В редких случаях прописываются транквилизаторы или легкие снотворные средства. Неплохи так же природные средства, усиливающие устойчивость организма к нагрузкам, - лимонник, женьшень, элеутероккок. Укрепить организм помогут витаминные комплексы, глюкоза.
